—北京振国中西医结合肿瘤医院院长、主任医师王振国

癌症患者从死亡的边缘被抢救回来，身体和心灵都受到很大的创伤，尽快恢复身体和精神状态，才能巩固治疗效果，实现全面康复。而保持良好的生活习惯是防止肿瘤的复发转移的重要条件。

1、要提倡良好的饮食习惯。不吃太硬和过于粗糙的食物；进食不要过快，应细嚼慢咽切忌狼吞虎咽，暴饮暴食；饮食不要过烫，以免刺激和损伤食管粘膜；饮食定时定量，避免饥饱无度。尽量少吃腌制酸菜、咸鱼、腊肉、熏肠、火腿等，这些食品中含硝酸盐、亚硝酸盐、亚硝胺类物质及多环芳烃类等致癌物质。煎炸烧烤烟薰烹调方法尽量少用。不要吃霉变、腐烂、变质的食物。饮食要种类多样，易于消化，多食牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、家禽类、豆制品和维生素丰富的水果、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬菜。矿物质中硒和钼有抗癌作用，含硒的食品有蘑菇、大蒜、洋葱、小米、玉米等。选择具有辅助抗癌作用的食品。如海藻、紫菜等海产品有软坚散结的作用；胡萝卜能提高巨噬细胞的吞噬能力；多食木耳、豆类、黄花菜、芦笋、西红柿、萝卜、山楂、红枣等，既利于消化，又有防癌作用。

2、不吸烟、少喝酒。吸烟除了与肺癌有密切关系外，对食管癌、胃癌、贲门癌等消化系统癌也有促发作用。至于酒类对人体的危害更大。酒类中的化学成分极其复杂，乙醇在人体内的主要代谢物乙醛已经肯定是致癌物，除乙醇外还有上千种成分，其中亚硝胺类化合物、霉菌毒素、氨基甲酸乙酯等都是致癌物质，不控制饮酒，甚至酗酒，这些致癌物质积聚到一定的量，就会引起癌症。高度烈性酒对胃粘膜的刺激作用不可忽视，酒精本身对正常细胞也有毒性，可以引起蛋白变性。

3、生活起居要有规律。第一，要养成按照作息时间规律生活的习惯。睡觉、起床，生活起居有规律，这样有利于体内环境的调节与稳定，使生物钟适应自己的康复。第二，要避免卧床不起。适当的休息是必要的，但卧床时间过久会使食欲下降、精神不振、肌肉松弛无力，从而降低机体的抵抗力，对康复是不利的。规律的生活可使机体处于最佳状态，肿瘤的复发、转移就无机可乘。

4、适当进行康复锻炼

（1）安排锻炼一定要考虑病人的体力和承受力，适量、适度，循序渐进。

（2）卧床的病人先进行推拿按摩、四肢的伸缩和抬高运动、躯体翻转、呼吸运动、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼；能下床的病人可进行散步、慢跑、气功、太极拳及一些器械锻炼；身体状况较好的病人可安排跳舞、游泳、郊游、登山、旅游等。

（3）无论是哪一种锻炼活动，一定要量力而行，不可过量，并应有家人陪同进行监护，以保安全。这样，增强体质也就增强了抗癌能力。